loading...
صفحه اصلی آرشیو تماس با ما
سيد تقي بازدید : 2 سه شنبه 25 دي 1397 نظرات (0)

چگونه با افراد افسرده برخورد كنيم


افسردگي يك بيماري جدي است كه اغلب توسط عموم افراد، به درستي درك نمي‌شود. متاسفانه خيلي‌ها كه تاكنون از اين بيماري رنج نبرده‌اند، مايلند عوارض زيان آور افسردگي را روي وضعيت جسمي، عاطفي و سلامت ذهني فرد دست كم بگيرند.

افسردگي

خيلي از افراد نزديك ممكن است چيزي بگويند يا كاري انجام دهند كه به قصد كمك به فرد مورد علاقه‌شان براي عبور از اين مرحله واقعا سخت زندگي باشد. اما سعي كنيد جملات زيررا هرگز به فرد افسرده نگوييد:

سيد تقي بازدید : 0 چهارشنبه 19 دي 1397 نظرات (0)

منظور از روانشناسي مثبت چيست وچگونه از آن در زندگي استفاده كنيم

منظور از روانشناسي مثبت چيست وچگونه از آن در زندگي استفاده كنيم

 

برخلاف روانشناسي سنتي كه بيشتر بر روي علل و نشانه هاي بيماري هاي روحي و رواني و اختلالات عاطفي تمركز دارد، روانشناسي مثبت بر روي صفات، الگوهاي فكري، رفتارها و تجاربي كه به تفكر منجر مي شوند و مي توانند كيفيت زندگي روزمره فرد را بهبود ببخشند، تاكيد دارد.

اين موارد ممكن است در برگيرنده خوش بيني، معنويت، اميدواري، خوشبختي، خلاقيت، پشتكار، عدالت و اراده آزادانه باشد.

روانشناسي مثبت چيست؟

روانشناسي مثبت در مورد كاوش نقاط قوت فرد است و به جاي تمركز بر روي نقاط ضعف، بر روي نقاط مثبت فرد تاكيد مي كند.

سيد تقي بازدید : 2 سه شنبه 11 دي 1397 نظرات (0)

چگونه يك زندگي شاد داشته باشيم

چگونه يك زندگي شاد داشته باشيم

 

 

ميخواهيد يك زندگي شادتر داشته باشيد؟ با ما همراه شويد تا رفتارهايي كه شما را شاد مي‌كند را بشناسيد.

  1. به سپاسگزاري روزانه عادت كنيد

ثابت شده ابراز و بيان سپاسگزاري، حس وحال‌تان را بهتر مي‌كند. افرادي كه چند مورد مثبت در مورد روزشان مي‌نويسند، سالم‌تر، باانرژي‌تر، كم استرس‌ترند و بهتر مي‌خوابند. كليد اين نكته اين‌جاست كه اين‌كار را عادت هميشگي‌تان كنيد و هدفمند آن‌را انجام دهيد.

شاد باشيد

به خلق يك آيين سپاسگزاري كوچك فكر كنيد. براي نمونه، هر روز صبح درحالي كه قهوه مي‌نوشيد، مي‌توانيد به سه چيز مربوط به روز قبل كه بابت آنها خوشحال و قدردان هستيد فكر كنيد.

 

سيد تقي بازدید : 2 چهارشنبه 05 دي 1397 نظرات (0)

چگونه بدون مصرف دارو افسردگي را درمان كنيم

چگونه بدون مصرف دارو افسردگي را درمان كنيم

 

مطالعات متوالي در زمينه‌ي درمان‌هاي جايگزين براي تسكين افسردگي از سوي مركز ملي سلامت روحي، كه به تحقيقات غير متعصبانه مي‌پردازد، حاكي از آن بود كه حتي با مصرف مقدار استاندارد اغلب داروهاي ضد افسردگي هم فقط۳۰٪ از افرادي كه از افسردگي حاد رنج مي‌برند با اولين نسخه درماني بهبود مي‌يابند.

چشم

روي آوردن به داروهاي جديد كه اغلب براي حصول نتيجه مستلزم ۱۲ هفته مصرف داروست، در ۲۵٪ از موارد كارساز است. بنابراين پس از ۲۴ هفته (تقريبا ۶ ماه) علائم افسردگي فقط در ۵۵٪ از افرادي كه از افسردگي حاد رنج مي‌برند، بهبود مي‌يابد.

اين خبر مسرت‌بخشي براي من نيست.

 

سيد تقي بازدید : 2 پنجشنبه 29 آذر 1397 نظرات (0)

مكمل هاي گياهي براي درمان افسردگي

 

معمولا داروهاي تاييد شده بسياري براي درمان افسردگي وجود دارد اما شما ممكن است دوست نداشته باشيد از قرص‌هاي مصنوعي استفاده كنيد. گزينه ديگري كه برخي از افراد آن را امتحان مي‌كنند گياهان دارويي و مكمل‌هاست.

مكمل گياهي

بيشتر اين گياهان براي قرن‌هاي متمادي توسط افراد مختلف مورد استفاده قرار گرفته است. امروزه، بيشتر گياهان دارويي به عنوان تقويت كننده خلق و خو براي افرادي كه احساس غم و ناراحتي دارند شناخته شده‌اند. مطالعات بسياري براي بررسي مزاياي اين گياهان در درمان افسردگي انجام شده است. در اين مقاله قصد داريم چند گياه دارويي را معرفي كنيم كه ممكن است براي درمان افسردگي مفيد باشد

 

سيد تقي بازدید : 4 يكشنبه 18 آذر 1397 نظرات (0)

انواع افسردگي چيست وچگونه افسردگي را درمان كنيم

انواع افسردگي چيست وچگونه افسردگي را درمان كنيم

 

افسردگي مي تواند خفيف يا شديد باشد. اين بيماري ممكن است مدت زمان كوتاهي در بيمار ديده شود يا اينكه مزمن گردد و او را در طول عمر همراهي نمايد. شرايط خاص، همچون تولد فرزند يا تغيير فصل نيز مي تواند نشانه هاي افسردگي را تحريك نمايد.

انواع افسردگي

درك انواع افسردگي به پزشك كمك مي كند درمان مناسب را اتخاذ كند. افرادي كه با افسردگي دست و پنجه نرم مي كنند بايد اطلاعات خوبي در مورد شرايط خود داشته باشند. بيماراني كه اطلاعات كافي در مورد شرايط خود دارند راحت تر با آن كنار مي ايند.

سيد تقي بازدید : 9 شنبه 10 آذر 1397 نظرات (0)

به چه دلايلي ديسك كمر ضربه ميبيند

پارگي ديسك كمر مي تواند در هر نقطه از ستون فقرات ايجاد شود؛ اما بيشتر در ستون فقرات كمري (پايين تر) ايجاد مي شوند، اگرچه در قسمتي از ناحيه گردن نيز يك محل مش

درمان ديسك كمر با ليزر

ترك براي پارگي ديسك ، وجود دارد.

نبض ما– پارگي ديسك كمر ، ديسك فتق هم ناميده مي شود. پارگي ديسك كمر نوعي بيماري است كه بر اثر آن ، يكي از ديسك هاي ستون فقرات در ديواره خود شكاف ايجاد كرده و مواد داخلي آن به داخل كانال نخاعي منتقل مي شود. اين امر مي تواند در صورت جابجايي و فشار روي نخاع يا يك ريشه عصبي، موجب درد و ساير اختلالات و نشانه ها شود.

 

سيد تقي بازدید : 7 يكشنبه 04 آذر 1397 نظرات (0)

در عصر حاضر، اختلالات خواب ،به طور فزاينده اي در حال افزايش است. در حقيقت، بيش از ۷۵ درصد از افراد در بين سنين ۲۰ تا ۵۹ ساله  از مشكلات و اختلال خواب رنج مي برند.

خوابيدن بعد از عمل جراحي بيني

نبض ما-همه افراد دوست دارند از خوابي خوب و طبيعي برخوردار باشند و هيچ عامل مداخله كننده اي سبب برهم زدن آرامش و خواب آن ها نشود. اما گاهي برخي عوامل ممكن است سبب به هم خوردن سيستم طبيعي خواب و اختلال در آن مي شود. اختلالات خواب شامل گروهي از شرايطي است كه به طور منظم توانايي خواب خوب را تحت تاثير قرارمي دهد. اختلال خواب ممكن است به دليل مشكلات پزشكي بيماري، استرس و يا ديگر عوامل ، ايجاد شود.

گاهي اوقات استرس، فشار و برنامه هاي سنگين كاري ممكن است سبب اختلال خواب در اكثر افراد شود. با اين حال، هنگامي كه اين مشكلات به طور منظم رخ داده  و در زندگي روزمره تداخل ايجاد كنند، ممكن است در خواب فرد هم تاثير داشته و اختلال خواب ايجاد كنند.

بسته به نوع اختلال خواب، افراد ممكن است دچار خواب آلودگي شده و ممكن است در طول روز بسيار كسل بوده و احساس خستگي زيادي داشته باشند.كمبود خواب مي تواند تاثير منفي بر انرژي، خلق و خوي، تمركز و سلامت كلي داشته باشد.

در برخي موارد اختلالات خواب مي تواند نشانه اي از وجود يك بيماري ديگر يا مشكل سلامت رواني باشد. در درمان اين گونه مشكلات خواب، در ابتدا علت اصلي را تشخيص و سپس مشكل خواب درمان مي شود. اما زماني كه اختلالات خواب ناشي از شرايط ديگري نباشد، روند درمان به طور معمول شامل تركيبي ازدرمان هاي پزشكي و تغييرات كلي در شيوه زندگي مي شود.

تصوير بد خوابي

تشخيص اختلال خواب و درمان به موقع بسيار مهم است؛ بنابراين زماني كه دچار اختلال خواب شديد، بلافاصله نسبت به درمان آن اقدام كنيد. چنانچه در درمان اختلال خواب تاخير زيادي صورت گيرد، اين تاخير مي تواند  با اثرات منفي اختلالات خواب همراه بوده و منجر به پيامدهاي منفي بيشتري براي سلامت فرد شود.

اختلال خواب مي تواند بر عملكرد شما در محل كار هم تاثير بگذارد، باعث ايجاد فشار منفي در روابط شده و توانايي شما را در انجام فعاليت هاي روزمره  مختل كند.

خواب راحت

انواع اختلالات خواب

اختلال خواب به چند گروه طبقه بندي مي شوند كه هر كدام نيز به دسته هاي فرعي تقسيم بندي مي شوند.

اختلال خواب اوليه

اين نوع اختلال درخواب، بيشتر به دلايل فيزيولوژيكي و روان شناختي ايجاد مي شود. فرد سعي مي كند به طور طبيعي به خواب رود و هر چه بيشتر سعي مي كند به دليل مشغله هاي شديد ذهني بيشتر با ناكامي در خواب مواجه مي شود.

اين گونه اختلال معمولا به صورتي است كه فرد به طور منظم به خواب مي رود و بعد از مدت كوتاهي از خواب بيدارمي شود. اين اختلال بيشتر در ميان جوانان و افراد بزرگسال شايع است.

اختلالات خواب

اختلال پرخوابي

اين نوع اختلال خواب بيشتر زمينه ژنتيكي دارد و فرد دچار پرخوابي شده و اكثر اوقات كسل بوده و احساس خستگي مفرط دارد. اين نوع اختلال در خواب مي تواند سبب درماندگي فرد شده و زندگي او را تحت تاثير قرار دهد. هر چند مدت زمان اين اختلال ممكن است طولاني نبوده و درمان شود.

خواب عميق

اختلال خواب پاراسومينا يا شبه خواب

در اين گونه اختلال فرد به خواب رفته و در مرحله انتقال به خواب عميق ، بيدار مي شود.به عبارتي ديگر، فرد بين خواب و بيداري قرار مي گيرد. اين مشكل بيشتر به دليل عواملي است كه روند خواب را تحت تاثير قرار مي دهد.

اختلال كابوس

دليل عمده اين نوع اختلال وجود كابوس و روياهاي ترسناك است كه سبب بيدار شدن فرد مي شود. اين نوع اختلال يا به دلايل پزشكي خاص، يا مواد مخدر موثر و يا ديگر عوامل تاثير گذار آن روي مي دهد.اين نوع اختلال در زنان بيشتر از مردان مشاهده مي شود.

بي خوابي

ريتم خواب ناگهاني

 اين اختلال به گونه اي است كه فرد اكثر اوقات درحال چرت زدن بوده و در تمام شب خواب كافي همراه با آرامش ندارد.  عوامل ناخوداگاه ممكن است در اين اختلال دخيل باشند و در اين اختلال، خواب آلودگي بيش از حد ايجاد مي شود.

وثر در بهبود اين بيماري به شمار مي روند.

سيد تقي بازدید : 18 دوشنبه 28 آبان 1397 نظرات (0)

چگونه تنگي كانال نخاع را درمان كنيم

تنگي كانال نخاع، شايعترين وضعيتي است كه درافراد مسن ممكن است ايجاد شود. تنگي كانال نخاع ، شامل تنگ شدن كانال ستون فقرات به درجه اي است كه در آن ممكن است ريشه هاي نخاعي يا ريشه هاي عصبي آسيب ديده باشد.

نبض ما– تنگي كانال نخاع ممكن است در سراسر ستون فقرات رخ دهد،

تنگي كانال نخاعي گردن

اما در كمر بيشتر رايج است، با اين وجود اين عارضه در گردن، مي تواند خطرناك باشد. تنگي نخاع در گردن، به عنوان تنگي نخاع گردني و در ناحيه  كمر هم به عنوان تنگي نخاع كمري شناخته مي شود.

 

سيد تقي بازدید : 21 دوشنبه 21 آبان 1397 نظرات (0)

دليل بوجود آمدن آبسه مغزي چيست

دليل بوجود آمدن آبسه مغزي چيست

عفونت هاي قلب و ريه يكي از شايع ترين علل آبسه هاي مغزي است. آبسه هاي مغز مي توانند از طريق عفونت گوش، سينوس و يا حتي عفونت دندان شروع شوند. براي جلوگيري از آسيب مغزي و ايجا تورم، بايد تحت مراقبت پزشك باشيد.

تصوير تب سنج نواري

آبسه در مغز يك فرد سالم، معمولا از طريق عفونت باكتريايي ايجاد مي شود. آبسه هاي مغزي قارچي در افراد مبتلا به سيستم ايمني ضعيف ايجاد مي شود. اين عفونت موجب ايجاد مجموعه اي از سلول هاي مرده در مغز  بيمار مي شود.

 

تعداد صفحات : 5

آمار سایت
  • کل مطالب : 20
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 47
  • باردید دیروز : 74
  • بازدید هفته : 382
  • بازدید ماه : 1,387
  • بازدید سال : 4,197
  • بازدید کلی : 4,231